Alergător de duzină

12 săptămâni pentru 21 de km. E prima etapă dintr-un nou experiment, cel al revenirii la alergare. Etapă în care îmi propun două lucruri: să-mi bat cea mai bună performanţă la semimaraton (01:56:48 la jumătatea cursei de maraton de la Bucureşti, în urmă cu doi ani) şi să slăbesc 12 kg. Adică, de la 87, cât am în prezent, să mă apropii de 75.
În ultimul an am alergat ocazional, o dată sau de două ori pe săptămână, între 3 şi (rar) 5 km. Tot cu 3 km am început şi azi. O cursă într-un ritm lejer (17'50'') la o viteză medie de 10,01 km/h.
Semimaratonul e pe 7 octombrie, la Bucureşti. Vreau apoi să fac un maraton în iarnă sau primăvară. Ar fi primul la care m-aş duce cât de cât pregătit. Şi la care îmi propun să scot sub 4 ore.
Cu ce trebuie să încep? Cu un pas mic pentru om. Urmat de alt pas mic. Şi de altul... Şi tot aşa, până la 42.195 de paşi. Cât ţine un maraton.